Czy pijesz witaminy we wczesnych stadiach ciąży?

Zgadzam się, że odżywianie podczas noszenia dziecka odgrywa niemal najważniejszą rolę. Starannie uzupełniacie swoją dietę, aby wzbogacić ją o różne cenne substancje.

Teraz mówią nam wszędzie, że witaminy we wczesnych stadiach ciąży są konieczne, ale czy rzeczywiście tak jest?

Naprawdę, od pierwszego dnia ciąży, musisz traktować to jako niebezpieczną chorobę, która wymaga dodatkowych pigułek?

Rozumiem.

Jeśli planujesz ciążę lub już jesteś w pozycji, wtedy pierwszą chwilą do przejrzenia jest jakość i dieta.

Sporządzić dietę, opartą na prawie najbardziej zdrowej i naturalnej żywności. Różnorodne potrawy w określonym czasie roku pozwolą ci zaopatrzyć się we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Najlepsze witaminy we wczesnej ciąży to te, które zostały dostarczone z jedzeniem i nie zostały wyprodukowane w niezrozumiałym przemyśle chemicznym.

Ciąża nie jest chorobą, ale stanem naturalnym kobiety. Twoim zadaniem jest pomóc swojemu organizmowi przejść ten etap z godnością, bez poważnych strat i komplikacji.

Witaminy wymagane do wczesnej ciąży

Najlepsze witaminy w pierwszym trymestrze ciąży to kwas foliowy. Wszystkie pozostałe witaminy powinny wchodzić do organizmu razem z pokarmem. Jeśli istnieje podejrzenie niedoboru danej witaminy, przekaż biochemię krwi i przekonaj się sam.

Zanim zaczniesz pić witaminy w aptece, spróbuj dodać do diety te pokarmy, które zawierają potrzebną witaminę.

Kwas foliowy (witamina B9)

Kwas foliowy odnosi się do składnika, bez którego nie jest możliwe pełne ukształtowanie dziecka. Jeśli tylko planuje zajść w ciążę, to na pewno będzie rejestrował witaminę B9 przez 2 - 3 miesiące przed przewidywanym poczęcia i we wczesnych etapach rozwoju płodu.

Ponieważ niezbędna dzienna norma na początkowym etapie ciąży wynosi od 400 μg, trudno jest ją wyekstrahować wyłącznie z diety.

Witamina E (tokoferol)

Jakie witaminy są potrzebne we wczesnych stadiach ciąży? Inną witaminą, która jest często przepisywana dla matki przyszła na początku ciąży, jest witamina E.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na etapie ciąży waha się w granicach 20 mg tokoferolu. W zależności od stanu zdrowia i wyników badań lekarz może przepisać dawkę od 200 do 400 mg na dobę.

Ponieważ ten pierwiastek jest słabo strawny, możesz również spożywać pokarmy bogate w witaminę E.

Są to przede wszystkim oleje roślinne, orzechy, nasiona, zboża, otręby, niektóre warzywa, jagody i owoce. Składnik występuje również w żywności pochodzenia zwierzęcego: mięso, wątroba, jaja.

Witaminy według wskazań

Aby określić, które witaminy należy wypić we wczesnym stadium ciąży, oprócz obowiązkowego, należy wykonać biochemiczne badanie krwi. Możliwe, że wystąpi niedobór jodu, żelaza, wapnia, magnezu lub innych ważnych składników.

3